Cà phê tốt cho sức khoẻ như thế nào? Và thưởng thức sao đúng cách?

Cà phê là một loại đồ uống quen thuộc và yêu thích của nhiều người. Cà phê không chỉ có hương vị thơm ngon và đậm đà, mà còn có nhiều lợi ích cho sức khoẻ và tinh thần. Cà phê chứa caffeine, một chất kích thích có khả năng giúp bạn tỉnh táo, tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Cà phê cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, ngăn ngừa các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch hay ung thư.

Tuy nhiên, không phải cách uống cà phê nào cũng tốt cho sức khoẻ và tinh thần. Nếu bạn uống quá nhiều cà phê, bạn có thể gặp phải các tác dụng phụ như lo lắng, mất ngủ, đau đầu hay rối loạn tiêu hóa. Nếu bạn uống cà phê không đúng thời điểm, bạn có thể làm giảm khả năng ngủ ngon vào ban đêm hay ảnh hưởng đến sự hấp thu của các chất dinh dưỡng khác. Nếu bạn uống cà phê không đúng cách, bạn có thể làm mất đi hương vị và dinh dưỡng của cà phê.

Vậy bạn nên uống cà phê như thế nào để đảm bảo sức khoẻ và tinh thần luôn thoải mái năng lượng làm việc? Hãy theo dõi những lời khuyên sau đây của chuyên gia sức khoẻ:

  • Chọn cà phê chất lượng cao: Bạn nên chọn những loại cà phê được trồng và chế biến một cách tự nhiên và sạch sẽ, không chứa các chất bảo quản hay hóa chất độc hại. Bạn nên tránh những loại cà phê giả hay kém chất lượng, có thể gây hại cho sức khoẻ. Bạn nên mua cà phê hạt và xay tự tay trước khi pha, để giữ được hương vị và dinh dưỡng của cà phê.
  • Pha cà phê đúng cách: Bạn nên pha cà phê theo tỷ lệ 1:15 hoặc 1:18, tức là 1 gram cà phê xay cho 15 hoặc 18 ml nước sôi. Bạn nên dùng nước sạch và sôi để pha cà phê, tránh dùng nước máy hay nước lạnh. Bạn nên dùng các dụng cụ pha cà phê như ấm French press, bình Chemex hay máy espresso để có được ly cà phê ngon nhất.
  • Uống cà phê đúng thời điểm: Bạn nên uống cà phê vào buổi sáng hoặc trưa, khi cơ thể cần năng lượng và sự tỉnh táo nhất. Bạn nên tránh uống cà phê vào buổi chiều hoặc tối, khi cơ thể cần nghỉ ngơi và giảm căng thẳng. Bạn nên uống cà phê trước khi ăn hoặc sau khi ăn 30 phút, để không ảnh hưởng đến sự hấp thu của các chất dinh dưỡng khác.
  • Uống cà phê vừa đủ: Bạn nên uống từ 2 đến 4 ly cà phê mỗi ngày, tùy thuộc vào sức khoẻ và khả năng chịu đựng của mình. Bạn nên uống từng ngụm nhỏ và thưởng thức hương vị của cà phê, không uống quá nhanh hay quá nhiều. Bạn nên uống cà phê đen hoặc ít đường, ít sữa, để giảm lượng calo và chất béo thừa.
  • Uống cà phê tại Làng Coffee: Bạn nên đến Làng Coffee để uống cà phê, vì đây là một quán cà phê uy tín và chất lượng, chỉ sử dụng những loại cà phê ngon nhất và pha cà phê theo các phương pháp chuyên nghiệp. Tại Làng Coffee, bạn sẽ được thưởng thức không chỉ cà phê Việt Nam truyền thống, mà còn các loại cà phê quốc tế như espresso, latte, cappuccino hay mocha. Bạn sẽ được chọn lựa các loại hạt cà phê khác nhau như Arabica, Robusta, Moka hay Culi, để có được ly cà phê theo sở thích của mình.

Ngoài ra, Làng Coffee còn có không gian thoáng mát và yên tĩnh, rất thích hợp cho bạn uống cà phê và làm việc hay học tập. Bạn sẽ được nghe những bản nhạc nhẹ nhàng và dễ chịu, hoặc xem những trận bóng đá đỉnh cao. Bạn sẽ được giao lưu và chia sẻ với những người yêu cà phê khác, hoặc tham gia các hoạt động đầu tư bất động sản cùng các chuyên gia bất động sản kinh nghiệm.

Uống cà phê là một niềm vui và một nhu cầu của nhiều người. Nếu bạn biết cách uống cà phê đúng cách và đúng thời điểm, bạn sẽ có được sức khoẻ và tinh thần luôn thoải mái năng lượng làm việc. Hãy đến Làng Coffee để trải nghiệm ly cà phê ngon nhất và không gian tuyệt vời nhất.

Làng Coffee – quán cà phê cho bạn sức khoẻ và tinh thần làm việc đầy lạc quan.

Administrator 2 tháng 12, 2023
Chia sẻ bài này
Trà thảo mộc – Quà tặng quý từ thiên nhiên
Nếu bạn uống trà thảo mộc không đúng loại, bạn có thể làm tăng hoặc giảm các chức năng của cơ thể, như huyết áp, đường huyết hay nhiệt độ. Nếu bạn uống trà thảo mộc không đúng cách, bạn có thể làm mất đi hương vị và công dụng của trà.